HoopsHealth: Memulihkan Nyeri Cidera Lutut yang Kerap Muncul
HoopsHealth #2, Seputar cidera lutut
HoopsHealth akan hadir setiap hari Minggu atau Senin menjawab pertanyaan dan konsultasi dari para pembaca setia mainbasket.com. Setiap pertanyaan yang masuk akan dijawab oleh Asep Aziz (Fisioterapis CLS Knights Surabaya) dan dr. AJA Hayyan (Dokter umum yang fokus dalam bidang kesehatan olahraga). Untuk yang ingin berkonsultasi, begini caranya :D
Berikut dua kasus tentang cidera lutut kiriman dari Ludovika Ajeng dan Andika.
Kasus 1.
Nama: Ludovika Ajeng
Usia: 19 tahun
Tinggi: 167 cm
Berat: 52 kg
Sekitar bulan Februari lalu saya mengalami cidera pada lutut kiri. Jadi waktu itu game, dan saya lagi keadaan lompat kemudian ketabrak teman saya dan jatuh. Pertamamya gak kerasa apa-apa, tapi pas saya bangun dan nyoba lari, lutut saya berasa sakit banget apalagi kalo ditekuk. Habis itu pelatih saya sedikit mengurut lutut saya. Terus saya kompres pakai es, dibalut tekan, dan ditinggiin juga. Nah terus bengkak besar terus sama sekali gak bisa ditekuk. Beberapa hari kemudian saya ketemu dokter kenalan pelatih saya. Dia cuma lihat kondisi saya aja terus bilang kalau saya mengalami cedera meniskus dan juga nyaranin saya untuk periksa ke ahli fisio. Tapi karena benar-benar gak sempet dan takut juga sih sebenernya, akhirnya saya gak periksa ke ahli fisio. Dua minggu setelah itu nyoba buat main basket lagi, tapi karena lutut gak bisa ditekuk akhirnya sekitar satu setengah bulan benar-benar vakum. Tiga minggu setelah cidera sudah mulai bisa ditekuk tapi masih berasa sakit banget, terus juga berasa kayak ketahan gitu mas. Masuk dua bulan mulai latihan basket lagi tapi masih yang ringan-ringan saja, masih berasa sakit walau gak terlalu parah, dipakai lari masih nyeri, dipakai lompat pas mendarat juga nyeri. Tiga bulan nyerinya cuma muncul kadang-kadang terus hilang sendiri sih. Nah tapi sampe sekarang nyerinya masi suka berasa bahkan kalau saya gak lagi ngapa-ngapain, kalau lagi tiduran misalnya. Nah yang mau saya tanya bagaimana yah biar rasa nyerinya gak muncul lagi? Teruskan sekarang saya kalau basket selalu pakai knee strap gitu, nah itu sebenernya efektif gak sih buat ngurangin nyeri lutut saya kalo lagi main?
Tolong dijawab ya, terima kasih banyak.
Jawab:
stumbleupon 
digg 
reddit 
twitter 
Kalo cara nyembuhin penyakit lutut osgood schlatter gimana ya? Saya udh dari smp kls 2 sampeskrg hmpr umur 18th kok kalo benjolan di kedua lutut ditekan masih nyeri jg ya?
Ceritakan saja riwayat cideranya, apa yang dialami, dan lain-lain lewat jalur/link “begini caranya” di atas yaa :D
Nama:kenny
Umur:12 tahun
Tinggi:150 cm
Berat:39 KG
Lutut saya yang bagian bawah tempurung lutut kok kalok di tekuk sakit banget uda 4 bulan lebih ngak sembuh” solusinya gimana ya
Tolong jawab :)
Kami akan membantu dengan senang hati, sertakan juga umur, BB, TB, kejadian cedera, frekuensi latihan dulu hingga sekarang dan jenis latihannya, sudah diapakan saja. Osgood schlatter bisa sembuh kok :)
wah baru liat nih, ternyata uda di post hehehe
selain latian sepeda statis latian apa lagi ya mas?
wahh proses cederanya sama, kalau ada caraa nguatin otot lutut yang lebih lengkap tolong di share ya.. Soalnya lutut saya belum seberapa kuat, kalau lutut saya goyang dikit langsung seperti mau kembali terkilir.. Tolong share cara nguatin lututnya lebih lengkap ya..
Nama : wiharja
Umur : 23
BB : 60
TB : 173
Kejadian cedera:
Saya main bulutangkis sekitar 3 minggu lalu, sebelumnya saya jarang main bulu tangkis (sejak 1 tahun lalu), cederanya terjadi saat saya melakukan jump smash sambil berputar, terus saya merasa ada yang bergeser di lutut kiri saya, tapi tidak begitu terasa, saya berdiri dan melajutkan permainan kmbali. 2 jam kemudian saat saya coba tekuk lutut kiri saya terasa nyeri.
Selama seminggu sampai sekarang nyeri itu gak hilang, setiap saya jongkok minimal 3 menit, terus berdiri (setelah jongkok) kerasa nyeri banget selama 30 dtk -1 menit setelah itu baru normal lagi, dan bisa berjalan seperti biasa.
banyak artikel saya baca semua ciri fisik lutut saya mengarah ke “Meniscus” tapi tidak ada benjolan saja.
Selama saya merasakan nyeri ini, saya belum melakukan treatment apapun, karena saya belum tau pasti ini kasusnya seperti apa,, mohon jawabannya..
Apa pengobatan untuk cedera meniskus? apakah ada obat2an selain analgetik? Atau apakah dokter akan melakukan traksi? Atau hanya dengan olahraga yang memperkuat otot lutu dan paha?
trims
Tinggi:180 cm, Berat:70 kg
Sy atlet volly dan punya keluhan pd lutut, awal mulanya sewaktu sy melompat trus pd saat mendarat lutut terasa lemas!! Dan tiba2 sy tdk bs melompat lg, serasa lose power gtu, pdhal saat mendarat td posisi kaki stabil. Yg ingin sy tanyakan termasuk cidera ligamen atau meniscus. Trus bgmana cara untuk menghilangkan rasa nyeri pd lutut sy sehingga sy bs melompat lg. Terimakadih
saya mau tanya,istri saya pada lutut kirinya megalami luka sobek pada bantalannya,sementara istri saya tidak pernah mengalami cedera jatuh atau terbentur pada lututnya & juga istri saya bukan seorang atlet atau orang yang gemar berolah raga. Yang menjadi pertanyaan saya adakah penyebab lainnya sehingga menimbulkan sobek pada bantalan lututnya. TB 165 cm.BB 62kg,saya mohon penjelasannya,trima kasih
saya hobby olahraga, sekitar 1 bulan yang lalu main futsal, ketika melompat saya terdorong lawan sampai terjatuh dengan keadaan seperti duduk diantara dua sujud, setelah terjatuh tersebut bagian belakang lutut kiri saya terasa sakit dan nyeri hingga tidak bisa dilipat, nongkrong pun nyeri, padahal ketika main saya menggunakan knee pad. Lalu saya memutuskan untuk pijat, keadaan sedikit membaik karna lutut sudah bisa dilipat namun masih terasa sedikit nyeri ketika kaki diluruskan kembali kalau terlalu lama dilipat. Apakah sakit yang saya rasakan ini cukup parah? dan bagaimana cara penanganannya untuk dapat sembuh total.
Terima Kasih banyak dan mohon dijawab ya.
4 thun saya terkena osgood, tetapi pernah saya rest 1 bln nyerinya sudah hilang.namun akhir2 ini saya buat TC nyeri tersebut kambuh lagi, pdahal slama itu saya sudah mulai penguatan otot paha atas,,,apakah ini akan berdamapak pada kemampan lutut saya kedepan?? mengingat saya masih aktif sebagai atlet di kampus.Terimakasih,,mohon solusinya.
Nama:kenny
Umur:12
BB:39KG
TB:150CM
Lutut saya yang bagian bawah tempurung lutut kok kalok di tekuk sakit banget uda 4 bulan lebih ngak sembuh” itu sakitnya karena waktu itu tertarik tolong solusinya gimana ya
Tolong di jawab ya :)
Saya usia 46 tahun, berat badan 85kg, jenis kelamin laki-laki, sudah satu tahun ini melakukan kegitan jalan kaki lebih kurangselam 45 menit, satu bulan yang lalu, saya mencoba untuk meningkatkan kegiatan olahraga saya dengan joging, awalnya dengan jalan dan joging, sekarang saya sudah mampu joging 3 km non stop, aktivitas joging ini saya lakukan setiap 5kali dalam seminggu. tapi sekarang timbul masalah pada lutut kiri saya terasa nyeri, mohon bantuan untuk masalah tersebut.