HoopsHealth: Mengatasi Nyeri Cidera Berkepanjangan
HoopsHealth Edisi #1, Nyeri Cidera Ankle kaki dan Ankle Tangan
Mulai hari ini, HoopsHealth akan hadir setiap hari Minggu atau Senin menjawab pertanyaan dan konsultasi dari para pembaca setia mainbasket.com. Setiap pertanyaan yang masuk akan dijawab oleh Asep Aziz (Fisioterapis CLS Knights Surabaya) dan dr. AJA Hayyan (Dokter umum yang fokus dalam bidang kesehatan olahraga).
Kasus 1.
Nama: Alif Erga
Usia: 27 tahun
Tinggi: 168 cm
Berat: 61 kg.
Dok mau nanya nih. Sudah 3 bulan ini engkel saya masih sakit kalau buat sprint atau tumpuan lay up dan rebound. Akibat salah jatuh waktu lay up. Sudah pergi ke tukang urut (tapi) tetap masih nyeri. Harus diapain lagi ya dok? Terima kasih.
Jawab:
Apabila dulu saat kejadian ada bunyi ataupun bengkak hebat kemungkinannya robek jadi antara overstretch untuk yang ringan. Dan ada robekan kecil hingga robek total.
Nyeri mengakibatkan ada penurunan kekuatan otot ankle dan juga gangguan keseimbangan. Jadi perlu dilatih kembali.
Nama: Rifki Rahmat Ramadan
Usia: 12 tahun
Tinggi: 172 cm
Berat: 62 kg.
Saya mau nannya mas, saya 1 bulan yang lalu jatuh pas lagi main basket. Lengan tangan saya kecengklak karena pas jatuh memakai tangan buat menahan badan saya.
Nah saya sudah diurut sering banget dan sampai sekarang lengan saya kalo diputar sakit. Ya gak terlalu sakit juga sih, cuma mengganggu banget. Sarannya untuk menghilangkan rasa sakit itu bagaimana ya mas? Makasih :D.
Jawab:
Sekali lagi kami tekankan, untuk cidera yang baru terjadi, jangan diurut/dipijat. Ingat Do RICER, do no HARM. Cidera di pergelangan tangan sering terjadi di olahraga basket, kebanyakan karena kejadian seperti ini, jatuh dengan posisi tangan menahan beban.
Pada keadaan yang sangat berat, bisa terjadi patah pada tulang, entah tulang di pergelangan atau di lengan bawah, bisa juga terjadi dislokasi, yaitu bergesernya tulang dari tempatnya di persendian. Tanda yang paling mudah dikenali adalah terbentuk sudut yg aneh pada tangan atau terjadi gerakan yang tidak biasa dari daerah yang sakit. Bila begitu, tindakan yang harus dilakukan adalah segera ke UGD untuk mendapatkan penanganan secepatnya.
Pada kasus mas Rifki ini, kelihatannya tak sampai begitu. Kemungkinan terjadi proses peradangan pada jaringan lunak sekitar pergelangan, bisa otot, tendon, maupun ligamennya. Penanganannya yang pertama adalah RICER. Setelah itu bisa dilakukan rehabilitasi di rumah sakit atau klinik fisioterapi. Nanti di sana akan diperiksa keadaan pergelangannya, lalu diterapi untuk mengembalikan kondisi jaringan di sekitar pergelangan seperti semula menggunakan modalitas-modalitas seperti terapi whirlpool. Kemudian dilatih untuk mengembalikan jangkauan gerak sendinya & kekuatannya. Bila nyeri dirasakan sangat mengganggu, mintalah obat anti nyeri kepada dokter yg merawat.
Ke depannya, agar resiko kejadian berkurang, perlu latihan cara jatuh yg baik & benar. Bicarakan dengan pelatih, karena di basket frekuensi jatuh seorang pemain itu sangat tinggi. Maka cara jatuh yang benar dan aman pun perlu untuk dilatih.
stumbleupon 
digg 
reddit 
twitter 
Nama : Cisco
Usia : 23 tahun
tinggi : 170CM
berat : 65 kg
dok, mau tanya dong, ankle kanan saya dislokasi gara2 nginjek kaki teman saya waktu saya abis jumpshoot. saya tahu kalo itu dislokasi, pas saya rontgen.. sampai akhirnya 2 bulan kemudian sakit udah tidak terasa lagi dok, tp kan bentuk ankle saya gak seperti semula tuh masih dislokasi, bahkan kalau saya pegang pakai tangan pun terasa berbeda dengan ankle sebelah kiri saya. itu gimana ya dok? bisa gak posisi kaki saya kembali seperti semula, bagaimana caranya terima kasih..